押运员的工作量大，随时都要警惕可能出现的各种突发事件，押运员每天在这种紧张状态下高负荷工作，心理上极易产生浮躁焦虑情绪，或产生安全意识疲劳症，承受的心理压力很大。下面就谈谈押运员应该采用哪些方式舒缓压力，调节心理状态，以保持工作的最佳状态？
对开展押运工作来说， 心态非常重要，没有一个良好的心态，会情绪不稳定，不能全身心地投入到工作当中去。押运员在心情烦躁时要多注意休息，保证好自己的睡眠质量。我平时采取的解压方法之一是与知心好友多聊聊天，或向上级领导汇报思想，做好思想沟通工作，及时调整心态。方法二是多参加公司组织的各项娱乐活动，或寻找自己喜欢的运动、 娱乐项目，例如打篮球、打牌等，来缓解自己的工作压力。方法三是在工作条件允许的情况下，专门抽出一天时间，与同事或朋友同行外出游玩，把工作的事排除在外，全身心地游玩一天， 释放压力或烦躁的心情，心态会好很多，这也是我保持工作劲头的秘诀。
武装押运工作的确很辛苦，不论是赤日炎炎的盛夏，还是寒风凛冽的严冬，都奔波在大街小巷， 尤其需要时刻紧绷安全防范这根弦， 心理压力特别大，容易引发焦虑或疲惫感。在担任押运员的8年多时间里， 我会经常扪心自问，是否实现自己的价值，付出是不是值得。答案是肯定的，这使我能更坦然面对工作。为了克服焦虑的情绪，我会让自己争取 尽可能多一点睡眠，上下班健步走， 晚上到公园感受绿色所带来的好心 情，闲暇时深呼吸，做做运动。平时 与同事聊聊家常，与领导谈谈心，有意见及时提出来，将内心的压力释放出去，恢复心理平衡。我觉得只有正确释放心中的压力，学会自我调节心态，才能拥有最佳工作状态。
一是自我暗示和多元思考。当我在工作和生活中遇到挫折时，我会适时地给自己打气，告诉自己“塞翁失马，焉知非福”，“努力付出就会有收获”。二是适时进修，加强实力。工作中难免会遇到一些拦路虎，觉得不顺心，往往是工作经验和能力不足造成的。所以我会利用平 时的闲暇时间给自己充电，不断地钻研业务技能知识和学习心理调节的知识；看名人传记，学习他们不惧困难、无畏挫折的高尚品质。三是适当的运动。适当的运动，可以发泄长期 积压在心中不满的情绪，不仅有助睡眠，有助身体健康，也容易引发好心情，从而让自己回到一个全新的、充 满活力的状态。我经常打篮球、跑步、 骑自行车等。四是加强交流沟通，说出心里的困难。平时和亲人、朋友、同事关系融洽，遇到不顺心的事我也会及时倾诉出来，寻求心灵的慰藉和帮助，重获信心。五是保持积极乐观的心态。经常对自己笑一笑，对身边的人都保持一份幽默感，适当的玩笑不仅能增进人际关系，也能够提高工作效率。
押运员一定要逐步养成良好的作息时间，早睡早起，不熬夜、不嗜酒等。另外，在业余时间进行适量的体育活动，做些户外运 动，比如骑车、游泳、打球等，在增强体质的同时也能舒缓精神压力，调节心理状态，对保持良好的工作状态有 很大的帮助。
公司方面设有多功能厅，以丰富队员的业余生活，经常组织队员开展娱乐活动，帮助队员减轻工作压力。我在平时的工作中，注意对工作的统筹安排，做到一张一弛， 注意适度的放松。我还逐渐培养了一些业余爱好，进行一些能够自我放 松的活动，比如扑克、象棋等。在日常生活中合理安排时间做运动，运动使人精力充沛。另外，休假旅游，换个环境可以忘却一切不愉快，让自己身心愉悦。
